元気すこやか事業(運動講座)
いつまでも健やかにアグレッシブに。主に元気高齢者向けのより活動的な運動プログラムで、健康づくりを促進します。
更新日
2024年5月15日
お知らせ
2024年5月15日
令和6年度元気すこやか事業 第2期ポールウォーキング講座の受付を開始しました。
対象
渋谷区に住民登録がある65歳以上で、事業参加にあたり他の人の介助を必要としない方で、記名式アンケートに回答可能な方
会場
渋谷区かんなみの杜・渋谷(神南1-8-6)
講座内容・運動強度
「元気すこやか事業(第2期ポールウォーキング講座)チラシ(PDF 654KB)
2本の専用ポールを持って正しい姿勢を維持し、歩幅を広くしてバランスよく歩くことで、転倒防止と身体バランスの改善を目指す歩行運動です。さらに、ポールを使った筋トレとストレッチで、歩くために必要な筋力を増進し健康寿命延伸に効果が得られます。
講座名 | 強度 | 定員 | 曜日 | 時間 | 日程 |
---|---|---|---|---|---|
ポールウォーキング(第2期) | 中 | 15人 | 金曜日 | 9時30分~10時30分 | 7月5日~9月6日(全8回)(注)8月16日、30日を除く |
持参するもの
マスク(不織布・常時着用)・飲み物(フタ付きの物)・タオル・室内運動靴など
運動強度
弱:普通に歩くよりも小さい 中:普通に歩くのと同等かそれ以上 強:早歩きと同等かそれ以上
申し込み
令和6年5月31日までに、往復はがきまたは応募フォームにて、下記のとおり申し込んでください。(抽選・初めての人優先)
(注)消印有効
(注)重複申し込み不可
往復はがきで申し込む場合
往復はがきに次の内容を記載の上、〒150-0041 神南1-8-6「渋谷区かんなみの杜・渋谷」に送付(消印有効)してください。
【記載内容】
- 「講座申込書」
- ポールウォーキング講座
- 郵便番号と住所
- 氏名(ふりがな)
- 生年月日・年齢
- 電話番号
応募フォームで申し込む場合
応募フォーム(外部サイト)より必要必要事項を入力して申し込んでください。
応募フォームQRコード
申し込みにあたって
下記に該当する申し込みをした場合、無効となりますのでご注意ください。
- 令和6年4月~9月に実施している元気すこやか事業運動講座(ポールウォーキング第1期を除く)にご参加されている方はお申し込みできません(同期間に運動講座を複数受講することになるため)。
- 重複申し込み(複数案件での申し込み)はできません。
- 1件の申し込みで複数名の応募をすることはできません。1人1件まででお申し込みください。
参加にあたっての注意点
- 状況次第では内容変更・中止になる場合があります。
- 施設入口で検温を実施し、会場内はマスク(不織布)の着用を必須とさせていただきます。
- 講座の初回と最終回に、記名式アンケートと体力測定(握力・バランス能力・歩行測定)があります。
- 自転車での来館はできません。
- 体調のすぐれない場合(発熱・せき・睡眠不足・過労など)は参加をご遠慮ください。
- 病気やケガなどで療養された方は、あらかじめ医師に運動の許可を受けてからご参加ください。
その他
- 初回までに当選者からキャンセルの申し出があった場合は、落選者のうち、最初の抽選で時点の人から順次繰り上げ当選の電話連絡をします。
- 申込情報は個人情報に関する法律に基づき本講座のみに使用し、終了後は破棄します。
お問い合わせ
渋谷区かんなみの杜・渋谷
電話 | 03-5784-3872 |
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FAX | 03-5784-3876 |
介護保険課介護総合事業係
電話 | 03-3463-1888 |
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FAX | 03-5458-4934 |